Iodul joaca un rol important in buna functionare a glandei tiroide, un organ situat la nivelul gatului, care regleaza secretia catorva hormoni direct legati de metabolismul general.Doza zilnica recomandata:150-200 mcg.
Surse
Principalele surse sunt: sarea iodata, algele, pestii de apa sarata, fructele de mare, sarea de mare.
Roluri si caracteristici ale iodului
* Intra in compozitia tiroxinei, hormonul care regleaza productia de energie, mentine constanta temperatura corpului, respiratia si tonusul muscular;
* Asigura sanatatea pielii, a parului si a unghiilor;
* Ajuta la mentinerea greutatii corporale;
* Serveste, in uzul extern, drept antiseptic pe plagile cutanate, in tratamentul inflamatiilor si al infectiilor.
Note utile
* Suplimentarea iodului trebuie facuta in urma recomadarii medicului si este contraindicata femeilor insarcinate si celor care alapteaza;
* Anumite alimente, precum broccoli, varza si arahidele incetinesc absorbtia iodului de catre tiroida.
Sursa: www.topsanatate.ro
