Fluorul este un element bine cunoscut, el fiind incorporat in substante pe care le utilizam tot timpul, cum ar fi apa si pasta de dinti. Fluorul este o substanta simpla care intra in compozitia tesuturilor dure ale organismului (cartilaje, oase, dinti) si a fluorurii de sodium. In ciuda omniprezentei sale, el joaca un rol vital in functionarea organismului.Doza zilnica recomandata: 1,5-4 mg.
Surse
Pestii de apa sarata (somon si macrou) conservati cu oase, ceaiul si apa fluorurata sunt principalele surse de fluor.
Rolurile si caracteristicile fluorului
* Protejeaza smaltul dintilor impotriva acizilor;
* Ajuta la intarirea tesutului osos.
Note utile
Cercetarile recente au semnalat reducerea substantiala a riscului de fracturi la femei dupa menopauza, care au ingerat un amestec de calciu si fluor timp indelungat.
Sursa: www.topsanatate.ro
