Inceputul toamnei este momentul propice pentru inceperea unei cure cu struguri. O cura cu struguri este importanta pentru detoxifierea organismului intr-un mod sanatos si usor in acelasi timp. Alimentatia zilnica bogata in grasimi, conservanti si indulcitori, cat si excesele alimentare, imbacsesc organismul. Putin cate putin, corpul isi incetineste functiile fara ca tu sa realizezi acest lucru si nu mai functioneaza in parametrii normali. O cura cu struguri va curata organele de eliminare sau detoxifiere (ficat, intestine, rinichi, piele) si le va da timp sa se odihneasca. Odata detoxifiat, corpul isi va regasi vitalitatea.
grasimi
|
 10.000 de celule mor zilnic in creierul uman si nu se mai regenereaza niciodata. Si, totusi, acest organ este cel mai performant din specia animala. Asta nu inseamna ca nu se „respecta”: creierul consuma un sfert din energia intregului corp, iar ca sa functioneze perfect are nevoie de cea mai potrivita hrana. Activitatea fizica sau intelectuala intensa sau pur si simplu stresul zilnic obosesc creierul cu o viteza fantastica. Din fericire, acesta nu clacheaza, ci doar iti trimite semnale ca trebuie sa te alimentezi urgent. Bine ar fi daca te-ai alimenta exact dupa nevoile celei mai performante masinarii biologice.
 Dupa grasimi, urmatoarele pe lista neagra sunt zaharul si sarea. Ele sunt benefice, insa nu in cantitatea pe care o consumam noi. Ce inseamna sa le consumi cu moderatie? Avem nevoie de sare si zahar, insa specialistii atrag atentia asupra consumului exagerat care ne conduce direct in "bratele" bolilor cardiovasculare. De aceea este necesar sa stim ce inseamna un consum moderat de sare si zahar.
 Colesterolul este o grasime ce se gaseste in aproape toate alimentele de origine animala, insa niciodata in cele de natura vegetala. In organismul uman, colesterolul se fixeaza in membranele celulare, actionand ca agent stabilizant. Acesta este colesterolul bun, iar organismul este capabil sa-si produca singur cantitatea de care are nevoie.
 Dietele riguroase sunt demodate si plictisitoare. Mananca, in schimb, alimente care iti pun metabolismul la treaba pentru a arde cat mai multe calorii. Vesti nu tocmai bune au oamenii de stiinta pentru cei ce incearca din rasputeri sa scape de kilogramele in plus la sala de sport. Aparatele de aer conditionat cu care sunt dotate aceste sali se pare ca ingreuneaza procesul de topire a grasmilor. Recomandarea specialistilor? Faceti miscare la temperaturi moderate. E destul de greu sa faci fata solicitarilor de peste zi fara o alimentatie corecta. In plus, daca vrei sa faci mai multe pentru corpul tau, afla care sunt alimentele energizante, dar si cele care te seaca de energie. Nu mananci niciodata inainte de culcare, fereasca Dumnezeu sa te serveasca cineva cu alimente ce combina in mod “periculos” carbohidratii cu grasimile si nici in ruptul capului nu vei putea fi convinsa ca mesele dese nu accelereaza metabolismul. Dar daca specialistii Foxnews ar demonta aceste mituri? Citeste mai jos si convinge-te! Broccoli face parte din familia verzei, iar datorita diferitilor compusi aceasta leguma detine o serie de gusturi de texturi, de la fibroasa la crocanta. Broccoli contine glucosinolat, fitochimicale care se tranforma in compusi numiti izotiocianati (cum ar fi sulforafan). De asemenea, acesta contine carotide, luteina - o excelenta sursa de vitamina K, C si A, folati, fibre, fosfor, potasiu, magneziu si vitamina B6 si E. Colesterolul este o grasime ce se gaseste in aproape toate alimentele de origine animala, insa niciodata in cele de natura vegetala. In organismul uman, colesterolul se fixeaza in membranele celulare, actionand ca agent stabilizant. Acesta este colesterolul bun, iar organismul este capabil sa-si produca singur cantitatea de care are nevoie. |
|
|
După mesele îmbelşugate de Sărbători se impun câteva măsuri simple pe care le poţi aplica pentru a ajuta la scăderea colesterolului în sânge. Dacă ai sărit puţin peste indicaţiile medicului, iată cum te poţi redresa! Statisticile arată că o treime dintre români au probleme cu colesterolul, prezentând o valoare ridicată a acestuia în sânge. De aceea, este esenţial ca după o perioadă în care tentaţiile culinare au fost la tot pasul, să respecţi recomandările alimentare ale medicului curant şi să iei medicamentele pentru colesterol aşa cum ţi-au fost prescrise.
Specialiştii atrag atenţia că o alimentaţie echilibrată trebuie să cuprindă 55% carbohidraţi, 15% proteine şi 30% grăsimi. Mare atenţie însă la calitatea grăsimilor consumate! Iată care sunt recomandările nutriţionistului Şerban Damian care te vor ajuta să te hrăneşti sănătos în sezonul rece, însă fără să aduni kilograme în plus. Mai mult, urmând acest plan alimentar sănătos vei reuşi să slăbeşti câte puţin, însă cu efecte pe termen lung.
Femeile insarcinate ar trebui sa consume cat mai mult lapte zilnic pentru a reduce riscul ca odraslele lor sa fie, mai tarziu, in viata, diagnosticate cu osteoporoza. Cele mai recente cercetari efectuate de oamenii de stiinta din Tasmania, arata ca riscul unei femei de a face osteoporoza este considerabil redus daca mama ei a baut lapte cu regularitate pe toata perioada sarcinii.
Vara lasă întotdeauna urme pe pielea noastră, chiar dacă poate că nu le observăm imediat. Primele, şi cele mai "persistente", sunt ridurile. Expunerea excesivă la soare pe toată durata verii determină îmbătrânirea accelerată a pielii şi apariţia ridurilor înainte de vreme. Alte efecte, de această dată imediate, sunt petele şi pistruii apăruţi pe piele după o expunere prelungită la soare sau după un episod de arsuri solare.
Ai o voinţă de fier şi eşti hotărâtă să înduri orice pentru a scăpa de afurisitele de kilograme, poziţionate exact unde nu trebuie. Aşa că ai hotărât să consumi doar salate luna aceasta pentru a slăbi. Însă, trebuie să recunoşti, că nu prea iţi potolesc foamea. Şi astfel nu vei reuşi să ţii dieta până la capăt. Ce-i de făcut în acest caz? Există soluţii pentru această problemă. Ştiai că există alimente sărace in calorii care, în acelaşi timp, sunt foarte săţioase? Iată 7 dintre acestea.
O dieta de slabit nu trebuie sa se bazeze pe reducerea drastica a alimentelor, ci pe inlocuirea acestora cu produse sarace in calorii. Cea mai eficienta metoda de slabire este inlocuirea alimentelor bogate in grasimi cu fructe si legume. In aceasta perioada de toamna, ai un avantaj in plus deoarece pietele abunda in fructe de sezon. Iata cele mai intalnite fructe de toamna eficiente in dieta de slabit, care te pot ajuta sa scazi in greutate:
Zaharul ne ingrasa, ne afecteaza dintii si ne imbolnaveste de diabet. Toate acestea sunt doar mituri, spun expertii care ne linistesc: consumat cu masura, in combinatie cu exercitii fizice, nu estemai periculos decat grasimile!
Foarte multe persoane prefera salatele atunci cand tin diete, iar combinatia dintre legumele proaspete si carnea slaba asigura un aport suficient de proteine si vitamine si, in plus, potoleste si senzatia de foame. Bazandu-se pe toate acestea, foarte multe persoane au tendinta sa consume foarte multe salate, fara sa stie ca si acestea reprezinta in anumite conditii un pericol pentru silueta.
Dietele pentru slabit nu sunt eficiente daca nu se tine seama de cateva alimente recunoscute pentru viteza cu care ard grasimile. Practic, daca mananci toata ziua legume si fructe s-ar putea ca in scurt timp sa te intrebi revoltata - si pe buna dreptate! - de ce nu apar rezultatele.
Desi ai urmat dieta "ca la carte", rezultatele intarzie sa apara. Esecul curelor de slabire este de obicei efectul obiceiurilor alimentare proaste. Din acest motiv, este recomandat ca inainte de a incepe o dieta sa ceri sfatul unui specialist. Specialistii de la WebMD enumera cateva obiceiuri alimentare la care trebuie sa renunti pentru a-ti mentine sanatatea si silueta.
