Principala caracteristica a regimului alimentar pe care trebuie sa-l urmezi in cazul in care faci dializa este echilibrul, ne spune dr. Mihaela Baciu, medic specialist medicina generala. Afla care sunt alegerile alimentare cele mai potrivite!colesterol
Principala caracteristica a regimului alimentar pe care trebuie sa-l urmezi in cazul in care faci dializa este echilibrul, ne spune dr. Mihaela Baciu, medic specialist medicina generala. Afla care sunt alegerile alimentare cele mai potrivite! In Romania, un copil sufera, in medie, de 5 - 6 raceli pe an, iar un adult de 2 - 4 raceli pe an. Care sunt solutiile si ce alimente ar trebui sa consumam pe parcursul iernii, pentru a ne asigura un sistem imunitar puternic ne spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare. Merele sunt o sursa foarte bogata de fibre, flavonoizi, fructoza si vitamina C. Cea mai mare cantitate de fibre se gaseste in coaja marului. Din nefericire, cand marul ajunge la maturitate, coaja acestuia este mai expusa reziduurilor de pesticide. Deoarece prin curatarea marului inseamna sa renunti la savoarea marului si la fibre, alege merele crescute cat mai natural si din zone cat mai sigure.  Un bol cu terci de ovaz este un mod perfect pentru a-ti incepe ziua, sustin nutritionistii. Datorita continutul ridicat in substante nutritive, ovazul aduce multiple beneficii organismului. La ce foloseste el si cum il putem prepara? Nu vei alege lamaia ca gustare intre mese, insa nici nu putem sa trecem cu vederea peste beneficiile pe care le poate aduce. Atat cele galbene, cat si cele verzi (limes) le gasim pe tot parcursul anului si sunt o sursa bogata de vitamina C. Obezitatea a devenit in ultimii ani o problema globala. Obiceiurile alimentare proaste, sedentarismul, fumatul, consumul de alcool, toate acestea favorizeaza aparitia obezitatii. Iar obezitatea poate avea consecinte grave. Daca esti un fan al citricelor este imposibil sa nu-ti placa si grepfrutul, care desi are un gust usor amarui intruneste toate beneficiile portocalei si mai adauga altele noi. Desi il poti consuma tot anul, trebuie sa stii ca perioada lui cea mai favorabila este in lunile de iarna si primavara. In latina el se numeste citrus paradisi. Grepfrutul este o sursa excelenta de vitamina C, fibre, vitamina A, potasiu, folati si vitamina B5. De asemenea, contine si fitochimicale: liminoidele si licopenul. Coacazele fac parte din familia afinelor, insa acestea pot creste atat in salbaticie cat si cultivate si ingrisite de catre oameni. Mult timp, coacazele au fost evaluate pentru capacitatea lor de a preveni infectarea tractului urinar. Studii recente sugereaza ca acest fruct, de asemenea, este benefic pentru sanatatea orala si gastrointestinal, pentru prevenirea formarii pietrelor la rinichi, prevenirea cancerului si scaderea colesterolului rau/LDL si cresterea celui bun/HDL. Vine o vreme cand trebuie renuntam la rutina de zi de zi si sa acordam mai multa atentie trupului si spiritului nostru. Aceasta pauza nu poarta neaparat numele de concediu sau vacanta (cand exista chiar riscul de a face excese alimentare), ci se numeste detoxifiere. Este recomandata oricui? Chiar functioneaza? Aflam in continuare! Telina este o leguma comuna care poate fi tinua in casa la fel ca si morcovul, ceapa sau rosiile. Datorita aromei sale deosebite se poate folosi in salate, dar si in foarte multe feluri de mancare. Chiar daca se gaseste pe parcursul intregului an, te poti folosi de gustul savuros si de proprietatile ei cel mai mult in timpul verii cand se gasesc foarte usor toate felurile de telina.Sexul scartaie in dormitorul vostru mai rau decat patul bunicii? Iata cateva trucuri mici pentru imbunatatirea performantei, senzatii mai intense si dorinte mai arzatoare. In cateva zile, viata voastra sexuala va merge... unsa!
Citeşte mai mult...  Otetul de mere este un ingredient care da savoare mai multor mancaruri. Putini stiu insa ca el are numeroase proprietati curative. Afla care sunt acestea! Aproximativ 97% dintre femei si 68% dintre barbati experimenteaza in mod frecvent pofte culinare. Ciocolata este unul dintre cele mai dorite alimente, cu un continut ridicat de calorii. Se pare ca femeile sunt mai pofticioase cand vine vorba de ciocolata, decat barbatii. Conform Asociatiei Americane de Diabet doar 15% dintre barbati poftesc deseori la ciocolata, iar dintre femei, 40% si dintre acestea 75% sustin ca in afara de ciocolata, nimic nu le satisface pofta. Modest condiment pentru unii, descoperire miraculoasa pentru altii, usturoiul nu este folosit de azi, de ieri. Cateva papirusuri egiptene datand din anul 1500 i.Cr. faceau deja referire la 22 de tratamente pe baza de usturoi. In 1858, Louis Pasteur ii descoperea proprietatile antibacteriene. In 1983, Sidney Belman, de la clinica Universitatii New York, dovedea puterea sa antitumorala. Astazi, usturoiul este in voga. Nu mai putin de 150 de cercetatori stiintifici si responsabili guvernamentali s-au reunit la Washington in 1990 pentru a asista la primul congres mondial pe tema binefacerilor curative ale usturoiului. De atunci, mai multe studii medicale au incercat sa descopere secretele medicinale ale usturoiului. Cum putem defini multiplele beneficii pe care le poate aduce usturoiul? Printr-un acronim: A - antioxindant; I - imunitate; L - longevitate.
 Caloriile iti dau de furca? Nu reusesti nicicum sa scapi de povara lor? Iata un program eficient care te va ajuta sa scazi in greutate in doar 8 saptamani. Tot ce trebuie sa faci este sa urmezi corect acest program impartit pe saptamani si cu siguranta te vei simti mai usoara la finalul acestuia.Este foarte important sa stii daca ai intr-adevar o problema cu greutatea si care ar trebui sa fie greutatea ideala in cazul tau. Si nu in ultimul rand, trebuie sa te decizi daca este momentul potrivit pentru o cura de slabire care sa te ajute sa te simti bine in propria piele. Din ce in ce mai multe statistici denota faptul ca multi oameni care tin cura de slabire, pun la loc kilogramele intr-un timp foarte scurt de la incetarea acesteia. Acest program pentru slabit te va ajuta sa slabesti eficient si iremediabil.  Nivelul scazut al colesterolului din sange este un prim semn al aparitiei cancerului in organism si nu o consecinta a acestuia, cum se credea pana acum. Intrucat corpul este lipsit de colesterolul bun care protejeaza impotriva tumorilor canceroase, riscul dezvoltatii cancerului este mult mai mare in acest caz. De-a lungul timpului, cercetatorii au observat ca persoanele cu un nivel al colesterolului mai scazut au fost mult mai predispuse sa dezvolte o forma de cancer comparativ cu cele care se aflau in limitele normale. Colesterolul este o grasime ce se gaseste in aproape toate alimentele de origine animala, insa niciodata in cele de natura vegetala. In organismul uman, colesterolul se fixeaza in membranele celulare, actionand ca agent stabilizant. Acesta este colesterolul bun, iar organismul este capabil sa-si produca singur cantitatea de care are nevoie. Pe langa obezitate si carii, zaharul sau dulciurile pot provoca si alte probleme de sanatate. Zaharul este o sursa de energie, iar o persoana normala are nevoie de aproximativ 50-60 de grame pe zi. Cei mai multi dintre noi insa, depasim aceasta doza cu mult. Specialistii sustin ca si cei care evita sa adauge zahar in ceai, de exemplu, sau care nu consuma multe dulciuri, pot depasi, fara sa stie, doza recomandata ca fiind sanatoasa. Cercetatorii spun ca in ultimii 30 de ani, producatorii au dublat cantitatea de zahar adaugata in alimente. Pe langa problemele de greutate si sanatate orala, studiile indica si o legatura intre consumul ridicat de zahar si afectiuni precum obezitate sau cancer. |
Este cunoscut faptul ca probioticele contribuie la mentinerea sanatatii sistemului digestiv. Stiai insa ca tot probioticele alunga respiratia urat mirositoare, lupta impotriva alergiilor si racelilor?
