Sunt convinsa ca ai auzit de foarte multe ori celebrul aforism: "esti ceea ce mananci". Daca ti-as spune ca acest lucru este cat se poate de exact, si chiar mai mult? Nu numai tu esti ceea ce mananci, ci si starea de sanatate a pielii tale se raporteaza la aceeasi conditie principala: alimentatia. In general, alimentele care dauneaza organismului tau vor avea acelasi efect nefavorabil si asupra pielii, iar principiul invers exista.
antioxidanti
|
 Pentru o viata sanatoasa, o inima sanatoasa! Practica asadar sport, evita obiceiurile nesanatoase precum fumatul sau consumul excesiv de alcool, odihneste-te atunci cand simti nevoia, evita stresul si, nu in ultimul rand, ai grija ce mananci! Iata trei alimente de top care iti protejeaza inima. Sunt fructe dulci, aromate si pot constitui un desert delicios. Cele mai multe varietati pot fi gasite in California, in sezonul iunie - octombrie. Zmeura este o sursa excelenta de fibre, mangan si vitamina C. Reprezinta o buna sursa de vitamina B2, folati, acid nicotinic, magneziu, potasiu si cupru. In plus, zmeura contine si cantitati semnificative de acid elagic, care lupta impotriva cancerului. Stafidele sunt o gustare sanatoasa, delicioasa si plina de energie. Ca si celelalte fructe uscate, stafidele pot fi gasite pe toata perioada anului. Stafidele fac parte dintre cele mai bogate surse de Boron (un mineral important pentru cresterea oaselor) si contin cantitati mari de fitonutrienti. Au un gust dulce si sunt bogate in nutrienti. Ca si alte fructe uscate, acestea pot fi gasite pe toata perioada anului.  Ginkgo biloba este unul dintre cele mai vechi specii de copac. Acesta este capabil sa supravietuiasca pana la 1000 de ani si poate ajunge la o inaltime de 120 de metri. Gingko biloba este o planta medicinala cu ramuri scurte, frunze in forma de evantai, fructe necomestibile, si produce un miros puternic. Chinezii au folosit secole de-a randul aceasta planta, iar acum si cercetarile moderne au luat in considerare beneficiile plantei de Gingko biloba, concentrandu-se pe extractul standardizat, preparat din frunze verzi uscate. Exista putine fructe cu o culoare la fel de frumoasa si sunt la fel de suculente si gustoase precum prunele. Sezonul lor se extinde din mai pana in octombrie. Prunele sunt o buna sursa de vitamina C, vitamina A, vitamina B2, potasiu si fibre.
 Pepenele verde este unul dintre cele mai iubite fructe din timpul verii. Desi poate fi gasit in magazine pe toata perioada anului, sezonul acestor fructe este vara, cand pepenele verde este mai dulce si de foarte buna calitate. Pepenele verde este o sursa excelenta de vitamina C. Este, de asemenea o buna sursa de vitamina A, vitamina B6, tiamina (vitamina B1), potasiu si magneziu. Datorita acizilor grasi Omega 3, antioxidantilor si fitosterolului, nucile ar putea constitui arme redutabile pentru femei in lupta cu cancerul mamar, raporteaza Asociatia americana a cercetarilor in domeniul cancerului. Cercetatorii au ajuns la aceasta concluzie in urma unor experiemente de laborator efectuate pe soareci avand tumori maligne.
 Dulceata si frumoasa culoare a capsunelor pot face orice masa delicioasa si nu mira pe nimeni ca sunt atat de cunoscute si consumate. Desi pot fi gasite in toata perioada anului, sezonul in care sunt pretutindeni si mai dulci ca oricand este din aprilie pana in iulie. Permanent suntem expusi la efectele nefaste ale plumbului, fie ca vine din cosmetice, aer, apa sau mancare. Haideti sa vedem exact traseul plumbului in organismul nostru, efectele sale asupra sanatatii noastre si bineinteles, felul in care ne putem debarasa de el! |
Gutuia – supranumita si fructul de Aur sau fructul cu o suta de prorietati – este utilizata in medicina naturista si cosmetica pentru proprietatile sale terapeutice, dar si in bucatarie pentru gustul si aroma sa deosebita. Gutuia - Fructul de Aur al sanatatiiGutuia prezinta un continut ridicat de vitamine, minerale, fibre si substante active, avand efecte tonice asupra tuturor organelor si fiind indicata cu precadere in astenii, convalescenta sau imunitate scazuta.
Tot mai multe cercetari arata ca ciupercile ar putea lejer intra in categoria super-alimentelor, alaturi de broccoli si afine. Principalele lor beneficii sunt reducerea riscului de boli de inima si cancer.
Sanatatea sanilor, dar si aspectul acestora, sunt doua lucruri foarte importante pentru femeile din intreaga lume. Cazurile de cancer la san sunt tot mai dese si ne inspaimanta de fiecare data. Este foarte important sa stim ca alimentatia ocupa un loc esential in tot ce inseamna sanatatea sanilor si ca, asa cum exista alimente benefice pentru inima, ficat sau piele, exista si alimente bune pentru sani sanatosi.
Cine a zis ca botoxul si liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine din interior, noi iti propunem sa redescoperi alimentele care te ajuta sa iti mentii tineretea!
Originar din Brazilia, fructul pasiunii sau maracuya se cultiva si in Florida, California, Hawaii si Noua Zeelanda. Sunt cunoscute peste 300 de specii ale acestei plante, insa doar 20 au fructe comestibile. Fructul pasiunii are forma rotunda sau lunguiata, coaja groasa, iar culoarea difera in functie de specie. Datorita aromei deosebite, pulpa este des utilizata pentru a da gust bauturilor sau sosurilor. Semintele aflate in interiorul fructelor sunt comestibile.
Morcovul, o leguma foarte consumata in tara noastra si adaugata in multe mancaruri traditionale, este de fapt un "buchet" cu vitamine, minerale si antioxidanti, foarte benefic pentru sanatatea noastra. Morcovul contine beta-caroten, vitaminele A, C, K si potasiu, motiv pentru care este perfect pentru prevenirea atacurilor de inima, protejarea pielii in contactul cu soarele, dar si reducerea colesterolului. Morcovii au un gust bun, dulceag si o textura crocanta. Acestia pot fi mancati ca atare, adaugati in diferite mancaruri sau fierti. Totusi, daca este consumat crud, morcovul isi mentine intacte toate valorile nutritive si vitaminele. Iata intreaga lista de beneficii ale morcovului:
Foarte multe femei, în mod special cele care se luptă cu kilogramele în plus sau cele care vor să-şi ţină sub control greutatea, sar peste micul dejun. Este un mit foarte răspândit conform căruia eliminarea micului dejun te ajută să fii mai slabă. Efectul este fix opus - vei fi obosită, lipsită de viaţă şi îţi va fi foarte foame peste câteva ore, încât vei fi dispusă să mănânci orice. Iar cum patiseriile şi gogoseriile sunt la tot pasul, cu siguranţă nu vei rezista tentaţiei. Îţi prezentăm mai jos lista alimentelor pe care să le mănânci la micul dejun şi care îţi oferă energie şi nutrienţii necesari pentru a te simţi perfect toată ziua.
Dovleacul, aliment delicios si foarte sanatos, este o uzina de zaharuri complexe, proteine si vitamine. Furnizeaza cantitati enorme de vitamina A si C. Dovleacul figureaza pe lista „superalimentelor” a mai multor nutritionisti, de aceea, in aceasta perioada a anului este bine sa profiti din plin de beneficiile acestei legume pentru sanatate.
Ridurile fac parte din procesul de imbatranire. Pe masura ce inaintam in varsta, pielea devine mai subtire, uscata si isi pierde din elasticitate. Insa nu doar trecerea timpul favorizeaza aparitia lor. Oboseala, stresul, stilul de viata dezorganizat reprezinta de asemenea factori importanti care provoaca imbatranirea prematura a pielii.
