Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Carolina de Sud, sportul reduce cu pana la 50% riscul de a dezvolta cancer la san. Fa-ti timp pentru sanatatea ta si gandeste-te ca doar 20 de minute de mers pe jos te pot ajuta sa-ti imbunatatesti conditia fizica, dar si sa te protejezi impotriva cancerului mamar, sunt de parere specialistii dupa ce au realizat un studiu pe un esantion de 14.000 de femei.Explicatia data de cercetatori a fost ca activitatea fizica poate scadea nivelul estrogenului si al progesteronului si ca tocmai nivelul prea mare al acestor hormoni stimuleaza celulele maligne ale sanului sa se inmulteasca, marind riscul de cancer.
O persoana cantarind 50 de kg va consuma in medie 45 de calorii pentru fiecare kilometru parcurs pe jos, iar o persoana de: 55 kg - 48 de calorii; 65 kg - 55 de calorii si 75 kg - 62 de calorii;
De asemenea, mersul pe jos este benefic pentru sistemul digestiv, prevenind constipatia. Daca ai grija la pozitia adoptata in timpul mersului pe jos (umerii ridicati si capul drept) iti vei tonifia si musculatura abdominala.
Sursa: www.topsanatate.ro
