Oare putem slabi fara a cumpara alimente dietetice, fara a face sport sau fara a urma niste retete costisitoare de dieta? Bineinteles ca nu, o alimentatie sanatoasa este imperativa, insa nu scrie nicaieri ca trebuie sa urmezi un plan de dieta care contine retete costisitoare. E nevoie de cateva schimbari in stilul tau de viata si vei pierde in greutate, dar vei castiga financiar!1. Mai bine un pahar cu apa decat o gustare - Este cel mai ieftin si mai usor de inlocuit!
2. Redu "avalansa" de mancare din jurul tau! - Astfel vei diminua si impulsul de a pofti ceva.
3. Fa ceva care te inspira! - O metoda ieftina este de a admira o rochie pe care ai vrea s-o porti si care te-ar putea motiva sa mai slabesti.
4. Fa abuz de condimente! - Potrivit unor cercetari realizate la universitatea Kyoto din Japonia, piperul si sosul Tabasco ard 25% din numarul caloriilor.
5. Dormi pentru a slabi! - Mai mult somn te va tine departe de mancare. Universitatea din Chicago a descoperit ca metabolismul unei femei se imbunatateste cu pana la 40% daca este suficient de odihnita.
6. Fii cumpatata la cumparaturi! - Pentru orice siguranta, fa-ti o lista inainte de a merge la supermarket! Te va ajuta sa iti stapanesti impulsul de a cumpara mai multe.
7. Evita alcoolul, painea si carbohidratii!
8. Invinge-ti poftele culinare nocturne! - Cercetatorii au dovedit ca intunericul favorizeaza consumul alimentar. Incearca sa-ti programezi ora de culcare mai devreme. In cazul in care ai o emisiune preferata la o ora tarzie, inregistreaz-o pe caseta!
9. Nu sari peste micul dejun! - Iti ofera necesarul de energie pentru toata ziua.
10. Fii atenta la dulciurile consumate! - O bomboana are doar 20 de calorii si efectul este mai lung, pe cand o inghetata are 200 de calorii si o devorezi in 10 minute.
Autor: Ioana Marosan
Sursa: www.topsanatate.ro
Foto: sxc.hu
Tags:
