1. Pestele gras
Evident, meritul acestui tip de carne se datoreaza continutului sau de acizi grasi Omega 3 si Omega 6. Aceste substante au o eficacitatea dovedita in mentinerea sanatatii sistemului circulator cat si a celui de protectie impotriva virusurilor si microbilor. Mai mult, acizii grasi combat cu succes cancerul de prostata.
2. Broccoli.
Nu avem nimic cu berea si carnatii, dar si barbatii ar trebui sa inteleaga ca legume aparent neinteresante precum broccoli ii feresc de tot felul de neplaceri medicale. Cruciferele, familie de legume din care fac parte varza de Bruxelles si broccoli, abunda in vitamina C, potasiu, beta caroten si sulforafan, substanta capabila sa scada riscul de cancer de colon si prostata.
3. Bananele
Se stie deja ca barbatii sunt mult mai expusi decat femeile accidentelor cerebrale si infarctului de miorcard. Aceste probleme pot fi evitate si printr-un consum mare de alimente bogate in potasiu si magneziu, precum bananele. In plus, consumul unei banane cu cereale la micul dejun poate contribui la reglarea valorilor tensiunii arteriale.
4. Nucile braziliene
Acestea abunda in magneziu si seleniu, antioxidanti recunoscuti pentru capacitatea lor extraordinara de a tine departe bolile de inima si cancerul de prostata. Iar aceste nuci ar putea inlocui cu brio alunele prajite cu sare pe care barbatii le consuma cu bere din belsug.
5. Soia
La ora actuala, pe piata se gasesc inclusiv mezeluri si branzeturi din soia. Asa ca orice barbat care se respecta ar trebui sa deguste aceste preparate din cand in cand pentru a impiedica instalarea bolilor aparatului genital.
Sursa: www.csid.ro
