Daca numeri pe degete zilele ramase pana la plaja, ai nevoie de un regim care sa te scape in timp record de grasimile rebele. Asa ca nu ezita sa consumi din abundenta alimentele vedeta din Balcani. Pana la urma, dieta mediteraneeana ramane cea la indemana pentru a arde excesul de lipide. Iata ce trebuie sa contina!
Zmeura
Acest fruct are putine calorii, dar si marele merit de a stimula activitatea ketonelor, celule recent descoperite care "capteaza" grasimile. Consecinta: acestea nu se mai depun. Zmeura trebuie consumata ca atare, fara adaosuri de zahar.
Scortisoara
Folosita mai ales sub forma de pudra parfumata, scortisoara reprezinta o combinatie de fibre si flavonoide care taie pofta de zahar. De aceea, nutritionistii dau unda verde la orice cantitate de scortisoara care poate fi folosita in salate de fructe, compoturi si lactate.
Fulgii de ovaz
Din lista alimentelor care lupta cu brio impotriva acumularilor de grasimi periculoase nu puteau lipsi cerealele. Ne referim in special la fulgii de ovaz, extrem de bogati in fibre care absorb grasimile si le stimuleaza eliminarea, fara ca acestea sa se depoziteze. Mai mult, persoanele care au colesterolul crescut ii pot scadea in mod natural valorile prin consumul de ovaz.
Otetul balsamic
La fel ca lamaile, otetul din vin este acid si prelungeste digestia ceea ce duce la o absorbtie mai lenta a zaharului in sange. Asa ca nu te teme sa-l folosesti din abundenta in salate. Combinat cu uleiul de masline, este un aliat de nadejde al siluetei.
Vinetele
Aceste legume au o structura asemanatoare celei unui burete, care absoarbe cu succes grasimile. Performanta se datoreaza continutului de fibre, un aliat important al sistemului nostru digestiv. Asa ca nu ezita sa le consumi frecvent pe post de salata de vara sau garnitura la friptura.
Sursa: www.csid.ro
Foto:sxc.hu
Produse recomandate pentru Cura de slabire:
Adaugă comentariu
