Vesti nu tocmai bune au oamenii de stiinta pentru cei ce incearca din rasputeri sa scape de kilogramele in plus la sala de sport. Aparatele de aer conditionat cu care sunt dotate aceste sali se pare ca ingreuneaza procesul de topire a grasmilor. Recomandarea specialistilor? Faceti miscare la temperaturi moderate.E adevarat ca racoarea asigurata de aerul conditionat (25 ºC ) ne invioreaza si ne sporeste capacitatea de exercitiu, insa expertii atrag atentia ca pentru rezultate mult mai eficiente este de preferat sa ne antrenam intr-un aer ceva mai cald, adica la aproximativ 36ºC.
Asta pentru ca aerul cald si transpiratia survenita in urma efortului ne taie pofta de mancare imediat dupa antrenamet. Aspect deosebit de important, daca luam in considerare ca una dintre marile probleme ale celor care incearca sa slabeasca la sala de sport este pofta de mancare survenita imediat dupa terminarea antrenamentului.
In plus, oamenii de stiinta au venit si cu o explicatie a faptului ca efortul sustinut efectuat la temperaturi ridicate taie pofta de mancare. In astfel de conditii creste nivelul din sange al peptidelor YY, un hormon produs in tractul digestiv, ce da semnalul cand se instaleaza satietatea.
De asemenea, apetitul redus a mai fost asociat in studii anterioare cu o crestere a temperaturii interne, in cazul de fata rezultanta antrenamentului la temperaturi crescute.
Atunci cand mancam, temperatura corpului creste usor, expertii fiind de parere ca prin intermediul hranei reusim sa ne tinem temperatura sub control. Iata de ce atunci cand ne este frig avem tendinta de a manca mai mult.
Sursa: www.csid.ro
Foto: flickr.com
Produse recomandate pentru Cura de slabire:
|
|
|
||||||||||||||||||||||||
Tags:
