Cine a zis ca botoxul si liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine din interior, noi iti propunem sa redescoperi alimentele care te ajuta sa iti mentii tineretea!
Nucile
Un studiu recent a scos la iveala ca persoanele care mananca in mod regulat nuci isi maresc durata de viata cu circa 2 ani jumate. Foarte bogate in grasimi nesaturate, nucile sunt o sursa nemaipomenita de diferite vitamine, minerale si antioxidanti. De asemenea, ele vor avea un efect cardioprotector si iti vor intari sistemul imunitar.
Ciocolata
Ciocolata are o concentratie sporita de flavanol, substanta antioxidanta care asigura printre altele si buna circulatie a sangelui. Iar vasele de sange sanatoase te protejeaza pe termen lung de problemele cardiace, diabet, boli renale si chiar dementa.
Uleiul de masline
Numeroase studii au demonstrat ca grasimile monosaturate prezente in uleiul de masline protejeaza impotriva bolilor de inima si cancerului. In plus, acesta contine si antioxidanti precum polifenoli, care joaca un rol deosebit de important in prevenirea unor boli specifice inaintarii in varsta. Asa ca, foloseste ulei de masline zilnic in mancarea ta, pentru a adauga cat mai multi ani in buchetul vietii.
Pestele
Probabil stii deja ca pestii sunt o sursa importanta de acizi grasi omega 3. Acestia te ajuta sa iti mentii nivelul de colesterol la limitele normale si te ajuta astfel sa ai o sanatate cardiaca mult mai buna. Iar o inima buna este echivalentul unei vieti lungi si sanatoase.
Iaurtul
Iaurtul te ajuta sa ai o viata mai lunga si sa arati mai tanar decat esti. Si asta datorita continutului sau in calciu, care si la o varsta inaintata iti permite sa fii in plina forma. Astfel, iaurtul reduce in mod semnificant riscul aparitiei osteoporozei si problemelor de digestie, care apar o data cu varsta.
Autor: Cristina Sauciuc
Sursa: www.csid.ro
