 Te simti cam obosita si lipsita de energie in ultima vreme? Te gandesti ca este din cauza vremii atat de schimbatoare? Atunci noi iti venim in ajutor cu un truc interior! Incearca in aceasta perioada sa consumi in cantitati mai mari decat de obicei urmatoarele 8 alimente ENERGIZANTE:
|
 Pestele este considerat de specialisti un element indispensabil in alimentatia corecta si sanatoasa. Datorita continutului de aminoacizi si pentru ca se digera usor, carnea de peste este adesea recomandata in detrimentul altor tipuri de carne mai ales pentru persoanele care au probleme cu greutatea, pentru batrani sau copii.
|
 Probioticele sunt culturi vii de bacterii asemanatoare celor care traiesc in colon si sunt folosite drept suplimente alimentare. Informatii detaliate legate de beneficiile lor asupra sanatatii, dar si despre alimentele in care se gasesc, ne ofera Prof. Univ. Dr. Radu Voiosu, Vicepresedintele Societatii Romane de Gastroenterologie si Hepatologie si Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.
|
 Fie ca le mananci intre mese, drept gustare, fie la masa principala, fructele ofera o varietate de nutrienti, o cantitate scazuta de grasimi si o cantitate redusa de calorii. Afla de ce trebuie sa manaci fructe si care este cea mai buna metoda de a le selecta, conserva si a le servi.
|
|
 În bucătărie trebuie să utilizezi unul sau chiar mai multe dintre aceste ingrediente. Dar care este mai puţin nociv? Specialiştii sunt de părere că, între unt şi margarină, este mai sănătos să foloseşti untul. Margarina nu este o grăsime pe care nu o găsim în natură. Ea derivă dintr-o combinaţie de uleiuri vegetale, grăsimi animale toate prelucrate industrial. Organismul nostru tinde să acumuleze aceste grăsimi sub forma lipoproteinei de densitate joasă, LDL, sau a colesterolului rău.
|
Alimentele pot constitui o arma importanta in lupta ta impotriva imbatranirii creierului, oferind protectia necesara celulelor nervoase si vaselor de sange. Afla ce alegeri sa faci pentru a mentine sanatatea creierului si a-i incetini procesul de imbatranire. Cele mai multe dintre aceste alimente atat de necesare pentru buna functionare a creierului pot fi deosebit de benefice si pentru inima, deoarece atat creierul, cat si inima au nevoie de provizii de oxigen. Riscul de aparitie a unor probleme cardiovasculare este corelat cu cel de declin cognitiv.
